حقيبة تدريبية عن التوازن بين الحياة والعمل ويظهر شخصا يقف على لوح خشب وعلى اليمين يظهر كلمة WORK وعلى اليسار LIFE
تطوير الذات

حقيبة تدريبية عن التوازن بين الحياة والعمل

دليل عملي يمكّن المدربين والمعلمين من مساعدة المتدربين على إدارة ضغوط العمل وتحقيق التوازن بين الحياة والعمل، عبر أدوات وأنشطة تفاعلية تعزز الصحة النفسية في بيئة العمل وترفع الإنتاجية والرضا الشخصي.

1 يوم
2 جلسات تدريبية

نبذة عن الحقيبة التدريبية

 تشهد بيئات العمل الحديثة ضغوطًا متزايدة تنعكس على الصحة النفسية للموظفين وتُضعف قدرتهم على الموازنة بين متطلبات الحياة الشخصية والمهنية.
ولهذا، صُممت هذه الحقيبة التدريبية لتزويد المدربين والمعلمين بمحتوى غني ومنظم يساعدهم على نقل مفاهيم التوازن بين العمل والحياة بأسلوب عملي وتفاعلي.
تتضمن الحقيبة عرضًا تقديميًا احترافيًا، وملف مدرب متكامل، وملف متدرب شامل، إلى جانب أنشطة تدريبية متنوعة تُسهم في ترسيخ المفاهيم وتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل، وتمنح المتدربين أدوات عملية لإدارة ضغوط العمل بكفاءة وثقة، كما تراعي الحقيبة اختلاف مستويات المتدربين وخلفياتهم المهنية.

الفئات التي تستهدفها حقيبة التوازن بين الحياة والعمل:

  • المدربون والمعلمون الراغبون في تقديم برامج تدريبية عملية حول تحقيق التوازن بين الحياة والعمل بأسلوب مبسط وفعال.
  • الموظفون في مختلف المستويات الوظيفية الذين يعانون من صعوبة الفصل بين مسؤولياتهم المهنية والتزاماتهم الشخصية والعائلية.
  • المدراء ورؤساء الأقسام المهتمون بتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل ورفع كفاءة فرقهم من خلال إدارة ضغوط العمل بفاعلية.
  • أخصائيو الموارد البشرية الساعون إلى تصميم مبادرات مؤسسية تدعم رفاهية الموظفين وتحسّن بيئة العمل بشكل عام ومستدام.
  • الأفراد الذين يبحثون عن أدوات عملية لتنظيم وقتهم وأولوياتهم بما يحقق انسجامًا حقيقيًا بين حياتهم الشخصية والمهنية.

يمكنكم الإطلاع على جميع الحقائب التدريبية فى مجال تطوير الذات

الجلسات التدريبية

  • نشاط تدريبي.
  • مفهوم التوازن بين العمل والحياة.
  • جودة الحياة.
  • مفهوم عجلة الحياة.
  • نشاط تدريبي.
  • النجاح والتوازن.
  • التوازن بين الحياة والعمل.
  • فوائد التوازن بين العمل والحياة بالنسبة للعاملين.
  • نشاط تدريبي.

  • بعض سياسات المنظمات للتوفيق بين العمل والأسرة.
  • مفهوم التخطيط الإستراتيجي الشخصي والإستراتيجية الشخصية.
  • نشاط تدريبي.
  • أهمية التخطيط.
  • مزايا التخطيط.
  • خصائص التخطيط الناجح.
  • أسباب عدم التخطيط.
  • نشاط تدريبي.
  • مزايا وفوائد التخطيط الشخصي.
  • خطوات التخطيط الإستراتيجي الشخصي.
  • نصائح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة.
  • نشاط تدريبي.

الأهداف التفصيلية للبرنامج التدريبي

بنهاية البرنامج سيكون المتدرب قادرًا على:

  • تحديد مفهوم التوازن بين الحياة والعمل وأهميته في تحسين الأداء الشخصي والمهني.
  • التعرف على أبرز مصادر ضغوط العمل وأثرها على الصحة النفسية والجسدية للفرد.
  • تطبيق استراتيجيات فعالة لإدارة الوقت وتحديد الأولويات بما يحقق التوازن المطلوب.
  • توظيف أساليب عملية لتعزيز الصحة النفسية في بيئة العمل والحد من الإرهاق الوظيفي.
  • وضع خطة شخصية قابلة للتطبيق لتحقيق التوازن المستدام بين متطلبات العمل والحياة.

مكونات الحقيبة التدريبية

دليل المدرب

يحتوى على المادة العلمية التفصيلية للدورة، طريقة استخدام الدليل، أهداف الدورة التدريبية، الجداول الزمنية، والمراجع العلمية.

دليل المتدرب

يحتوى على مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب، إرشادات المتدرب لحضور الدورة، ومراجع علمية. يرسل بصيغة PDF.

بوربوينت (عرض تقديمي)

يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمي وبه صور وانفوجراف وفيديوهات.

أنشطة تدريبية

ملف أنشطة تدريبية للمتدربين وملف أنشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب في تطبيق الأنشطة منفردة مع المتدربين.

خرائط ذهنية

ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة.

ألعاب تدريبية

ملف ألعاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الألعاب التدريبية التي تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة.

اختبار قبلي بعدي

يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفي لديهم حول موضوع الدورة قبل وبعد التدريب.

المدرب/ة الفاضل/ة عند الحصول على حقيبة تدريبية من شركة رؤية ومن خلال هذا الموقع ستستلم الملفات التالية:

  • دليل مدرب يحتوى على (المادة العلمية التفصيلية للدورة – طريقة استخدام الدليل – أهداف الدورة التدريبية – الجداول الزمنية – المراجع العلمية) يرسل الدليل باسم حضرتكم مع امكانية اضافة شعارك الخاص او شعار الجهة التى تقدم لها التدريب ويتم ارسال الدليل بصيغة pdf لانه مصمم ببرامج فنية مختلفة عن برنامج الورد، مع امكانية اجراء التعديلات حسب المحاور الفنية الخاصة بكل دورة عن طريق فريق الاعداد بالشركة.
  • دليل المتدرب يحتوى على (مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب - ارشادات المتدرب لحضور الدورة - مراجع علمية) يرسل الملف بصيغة pdf عليه اسم المدرب والشعار.
  • بوربوينت (عرض تقديمى) يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمى وبه صور وانفوجراف وفيديوهات وعليه اسم المدرب والشعار ان وجد ويرسل بصيغة مفتوحة واخرى مقفولة ويمكن للعميل اجراء اى اضافات عليه ولكن يستخدم نفس الخط المرسل مع الحقيبة.
  • ملف انشطة تدريبية للمتدربين – وملف انشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب فى تطبيق الانشطة منفردة مع المتدربين.
  • ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة كأحد أساليب التدريب.
  • ملف العاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الالعاب التدريبية التى تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة التدريبية.
  • اختبار قبلى بعدى يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفى لديهم حول موضوع الدورة.

ولذا يرجى التكرم بارسال الاسم كما تحب أن يكتب على الادلة مع ارفاق الشعار او لوجو الجهة التى ستقدم لها التدريب.

أخى المدرب / اختى المدربة نحن نميزك ببعض الاشياء الخاصة بالحقائب من تصميمات فنية إلى اضافات علمية ولذا بعد اتمام عملية الدفع سنقوم بوضع بياناتك على الحقيبة المطلوبة وارسالها لحضرتكم عبر الايميل خلال 24 ساعة.

وفى حالة وجود اى تحديثات تتم على الحقائب يتم ارسالها عبر نفس الايميل مرة أخرى بحيث يتم الاستفادة منها لسنوات طويلة.

سجل بياناتك للتواصل مع خدمة العملاء