حقيبة تدريبية عن الأنشطة الرياضية وعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

2 يوم

4 جلسات تدريبية

نبذة عن الحقيبة التدريبية

حقيبة تدريبية عن الأنشطة الرياضية وعناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة

تأتي أهمية اللياقة البدنية من أهمية صحة الإنسان وخلو جسمه من الأمراض والضعف البدني الذي يعوقه عن الإنتاج بكفاءة وفاعلية. فالإنسان ككائن حي خُلِق ليكون نشطًا وفعالًا وقادرًا على الحركة والقيام بالأعمال اليومية المعتادة والغير معتادة، كما أشار علماء الاجتماع في أبحاثهم إلى حاجة الإنسان القديم للحركة في بحثه عن الطعام والصيد والقتال من أجل البقاء في ظروف طبيعية صعبة.

اللياقة البدنية

هي مجموعة من الصفات التي يمتلكها الفرد أو يحصل عليها، وترتبط بقدرته على أداء المجهود البدني.
مجموعة من السّمات التي يملكها الناس أو يحقّقونها، والتي يمكن ربطها مع قدرة الشخص على أداء النشاطات الجسدية، منها ما هو مرتبط بالأداء الرياضي: كالسرعة والتوازن والرشاقة، ومنها ما هو مرتبط بالصحة: كاللياقة القلبية التنفسية واللياقة العضلية الهيكلية والتكوين الجسمي.

يمكنكم الإطلاع على جميع الحقائب التدريبية لدى شركة رؤية للحقائب التدريبية فى مجال تطوير الذات من خلال هذا الرابط حقائب تدريبية فى مجال تطوير الذات

الجلسات التدريبية

تعارف وافتتاح البرنامج التدريبي.
فيديو تدريبي.
نشاط تدريبي.
تعريف اللياقة البدنية.
عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
معايير نسبة الشحوم في الجسم.
نشاط تدريبي.
أهمية تحديد نسبة الشحوم في الجسم.
طرق قياس نسبة الشحوم في الجسم.
تحديد نسبة الشحوم عن طريق الوزن تحت الماء.
تحديد نسبة الشحوم.
مؤشر كتلة الجسم (BMI).
نشاط تدريبي.
معايير تصنيف البدانة تبعًا لمقادير مؤشر كتلة الجسم (BMI).
معدل الأيض الأساسي للجسم (Basal Metabolic Rate).

فيديو تدريبي.
نشاط تدريبي.
اللياقة العضلية الهيكلية.
نشاط تدريبي.
قياس القوة العضلية.
اللياقة القلبية التنفسية.
نشاط تدريبي.
الاستهلاك الأقصى للأكسجين (VO2 max).

فيديو تدريبي.
تنمية اللياقة القلبية التنفسية.
نشاط تدريبي.
تنمية اللياقة العضلية الهيكلية.
تنظيم بطولة اللياقة البدنية.
نشاط تدريبي.
شروط البطولة.
الأنشطة غير الصفية المعززة للصحة.

فيديو تدريبي.
نشاط تدريبي.
مهرجانات تعزيز الصحة.
مسابقات تعزيز الصحة.
معارض تعزيز الصحة.
النطاق الجغرافي للمسابقات والمعارض.
محاضرات تعزيز الصحة ونمط الحياة الصحي.
النطاق الجغرافي والكمي لتنفيذ المحاضرات.
نشاط تدريبي وختام البرنامج.

الأهداف التفصيلية للبرنامج التدريبي

بنهاية البرنامج سيكون المتدرب قادرًا على:

التعرف على أساسيات الأمن السيبراني ومفاهيمه الرئيسية.
اكتشاف أهمية الأمن السيبراني ودوره في حماية المعلومات والأنظمة.
الاطلاع على القضايا الأخلاقية المتعلقة بالأمن السيبراني.
مناقشة مفهوم قيادة الأمن السيبراني وأهمية تدريب الموظفين.
اكتساب مهارات إدارة مخاطر الأمن السيبراني وتقدير التهديدات.
التعرف على نظام إدارة أمن المعلومات وفق معيار ISO 27001.
فهم طبيعة الجرائم الإلكترونية وآليات مكافحتها.

مكونات الحقيبة التدريبية

دليل المدرب

يحتوى على المادة العلمية التفصيلية للدورة، طريقة استخدام الدليل، أهداف الدورة التدريبية، الجداول الزمنية، والمراجع العلمية.

دليل المتدرب

يحتوى على مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب، إرشادات المتدرب لحضور الدورة، ومراجع علمية. يرسل بصيغة PDF.

بوربوينت (عرض تقديمي)

يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمي وبه صور وانفوجراف وفيديوهات.

أنشطة تدريبية

ملف أنشطة تدريبية للمتدربين وملف أنشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب في تطبيق الأنشطة منفردة مع المتدربين.

خرائط ذهنية

ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة.

ألعاب تدريبية

ملف ألعاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الألعاب التدريبية التي تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة.

اختبار قبلي بعدي

يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفي لديهم حول موضوع الدورة قبل وبعد التدريب.

المدرب/ة الفاضل/ة عند الحصول على حقيبة تدريبية من شركة رؤية ومن خلال هذا الموقع ستستلم الملفات التالية:

دليل مدرب يحتوى على (المادة العلمية التفصيلية للدورة – طريقة استخدام الدليل – أهداف الدورة التدريبية – الجداول الزمنية – المراجع العلمية) يرسل الدليل باسم حضرتكم مع امكانية اضافة شعارك الخاص او شعار الجهة التى تقدم لها التدريب ويتم ارسال الدليل بصيغة pdf لانه مصمم ببرامج فنية مختلفة عن برنامج الورد، مع امكانية اجراء التعديلات حسب المحاور الفنية الخاصة بكل دورة عن طريق فريق الاعداد بالشركة.
دليل المتدرب يحتوى على (مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب - ارشادات المتدرب لحضور الدورة - مراجع علمية) يرسل الملف بصيغة pdf عليه اسم المدرب والشعار.
بوربوينت (عرض تقديمى) يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمى وبه صور وانفوجراف وفيديوهات وعليه اسم المدرب والشعار ان وجد ويرسل بصيغة مفتوحة واخرى مقفولة ويمكن للعميل اجراء اى اضافات عليه ولكن يستخدم نفس الخط المرسل مع الحقيبة.
ملف انشطة تدريبية للمتدربين – وملف انشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب فى تطبيق الانشطة منفردة مع المتدربين.
ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقه بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة كأحد أساليب التدريب.
ملف العاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الالعاب التدريبية التى تساعده على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة التدريبية.
اختبار قبلى بعدى يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفى لديهم حول موضوع الدورة.

ولذا يرجى التكرم بارسال الاسم كما تحب أن يكتب على الادلة مع ارفاق الشعار او لوجو الجهة التى ستقدم لها التدريب.

أخى المدرب / اختى المدربة نحن نميزك ببعض الاشياء الخاصة بالحقائب من تصميمات فنية إلى اضافات علمية ولذا بعد اتمام عملية الدفع سنقوم بوضع بياناتك على الحقيبة المطلوبة وارسالها لحضرتكم عبر الايميل خلال 24 ساعة.

وفى حالة وجود اى تحديثات تتم على الحقائب يتم ارسالها عبر نفس الايميل مرة أخرى بحيث يتم الاستفادة منها لسنوات طويلة.