حقيبة تدريبية عن الأنشطة البدنية المعززة للصحة

الجلسات التدريبية

  • نشاط تدريبي افتتاح البرنامج.
  • مفهوم الصحة.
  • جوانب الإنسان.
  • المحافظة على الصحة.
  • أبعاد الصحة العامة.
  • العوامل المؤثرة على أبعاد الصحة العامة.
  • عناصر الصحة البدنية.
  • عناصر الصحة العقلية.
  • نشاط تدريبي.
  • أساليب للحفاظ على الصحة.
  • نشاط تدريبي
  • المخاطر الصحية لعدم ممارسة الأنشطة البدنية.
  • إيجابيات وسلبيات ممارسة الأنشطة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • أفضل النصائح للحصول على مستوى من اللياقة البدنية.
  • مفهوم اللياقة البدنية.
  • خصائص اللياقة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • أهمية اللياقة البدنية.
  • مكونات اللياقة البدنية.
  • عناصر اللياقة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • العلاقة بين عناصر اللياقة البدنية.
  • نشاط تدريبي.
  • كيفية قياس اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة (قياس اللياقة القلبية التنفسية).
  • قياس التركيب الجسمي.
  • تنمية عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
  • قياس اللياقة العضلية الهيكلية.
  • تنمية اللياقة العضلية الهيكلية.
  • نشاط تدريبي.
  • اختبار اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة.
  • سلوك الخمول البدني وأسبابه.
  • ممارسات لتجنب سلوك الخمول البدني.
  • نشاط تدريبي.
  • أهم المهارات والإرشادات المرتبطة بممارسة النشاط البدني.
  • أبجديات الحركة.
  • نشاط تدريبي.
  • مخطط الأنشطة البدنية والحركية المعززة للصحة.

  • مستويات النشاط البدني الموصى بها للسكان من أجل الصحة (الفئة العمرية: من 5 إلى 17 عامًا).
  • مستويات النشاط البدني الموصى بها للسكان من أجل الصحة (الفئة العمرية: من 18 إلى 64 عاما).
  • مستويات النشاط البدني الموصى بها للسكان من أجل الصحة (الفئة العمرية: 65 عاما فأكثر).
  • مفهوم الحركة لكبار السن.
  • فوائد ممارسة الأنشطة البدنية لكبار السن.
  • توجيهات وإرشادات قبل ممارسة النشاط البدني لكبار السن.
  • الأنشطة البدنية المناسبة لكبار السن.
  • ممارسة الرياضة لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية لكبار السن.
  • ممارسة الرياضة من أجل تحسين اللياقة.
  • ممارسة الرياضة من أجل تحسين الصحة النفسية.
  • دوافع ومعوقات ممارسة النشاط البدني كأسلوب حياة لدى كبار السن.
  • أهمية الأنشطة البدنية للمرأة.
  • الرياضة وقت العادة الشهرية.
  • الرياضة قبل الحمل.
  • الرياضة أثناء الحمل الرياضة بعد الولادة.
  • نشاط تدريبي.
  • إرشادات مهم لممارسة الأنشطة البدنية للمرأة.
  • أخطار ممارسة المرأة للأنشطة البدنية.
  • كيف تجلعين الرياضة روتين يومي.
  • نشاط وختام البرنامج التدريبي.

شروط استخدام الحقيبة التدريبية

المدرب/ة الفاضل/ة عند الحصول على حقيبة تدريبية من شركة رؤية ومن خلال هذا الموقع ستستلم الملفات التالية:

  • دليل مدرب يحتوى على (المادة العلمية التفصيلية للدورة – طريقة استخدام الدليل – أهداف الدورة التدريبية – الجداول الزمنية – المراجع العلمية ) يرسل الدليل باسم حضرتكم مع امكانية اضافة شعارك الخاص او شعار الجهة التى تقدم لها التدريب ويتم ارسال الدليل بصيغة pdf لانة مصمم ببرامج فنية مختلفة عن برنامج الورد، مع امكانية اجراءات التعديلات حسب المحاور الفنية الخاصة بكل دورة عن طريق فريق الاعداد بالشركة.
  • دليل المتدرب يحتوى على ( مادة علمية مختصرة ومباشرة للمتدرب- ارشادات المتدرب لحضور الدورة- مراجع علمية ) يرسل الملف بصيغة pdf عليه اسم المدرب والشعار.
  • بوربوينت (عرض تقديمى) يحتوى على مادة علمية مختصرة الشرح ومراعى به القواعد العلمية لتصميم العرض التقديمى وبه صور وانفوجراف وفيديوهات وعلية اسم المدرب والشعار ان وجد ويرسل بصيغة مفتوحة واخرى مقفولة ويمكن للعميل اجراء اى اضافات علية ولكن يستخدم نفس الخط المرسل مع الحقيبة.
  • ملف انشطة تدريبية للمتدربين – وملف انشطة تدريبية للمدرب بحلولها يساعد المدرب فى تطبيق الانشطة منفردة مع المتدربين.
  • ملف خرائط ذهنية للدورة ككل ويمكن للمدرب أن يطبقة بنهاية كل جلسة تدريبية كعمل ملخص لكل جلسة كأحد أساليب التدريب.
  • ملف العاب تدريبية يمكن المدرب اختيار بعض الالعاب التدريبية التى تساعدة على كسر الملل أثناء تطبيق الدورة التدريبية.
  • اختبار قبلى بعدى يمكنك كمدرب من اختبار المتدربين وقياس المستوى المعرفى لديهم حول موضوع الدورة .

ولذا يرجى التكرم بارسال الاسم كما تحب أن يكتب على الادلة مع ارفاق الشعار او لوجو الجهة التى ستقدم لها التدريب .

أخى المدرب / اختى المدربة نحن نميزك ببعض الاشياء الخاصة بالحقائب من تصميمات فنية إلى اضافات علمية ولذا بعد اتمام عملية الدفع سنقوم بوضع بياناتك على الحقيبة المطلوبة وارسالها لحضرتكم عبر الايميل خلال 24 ساعة.

وفى حالة وجود اى تحديثات تتم على الحقائب يتم ارسالها عبر نفس الايميل مرة أخرى بحيث يتم الاستفادة منها لسنوات طويلة.

سجل بيانات للتواصل مع خدمة العملاء

بيانات الحقيبة التدريبية

السعر : 1650 ريال
مدة الحقيبة : 4 ايام
التصنيف : حقائب تدريبية عن تطوير الذات

نبذة عن الحقيبة التدريبية

حقيبة تدريبية عن الأنشطة البدنية المعززة للصحة

مفهوم الصحة

هي حالة الإنسان بدون أي داء أو أمراض، والصحة يجب أن تكون البدنية والعقلية والاجتماعية، فالعقل السليم في الجسم السليم. والإنسان السليم هو الذي يشعر بالسلامة البدنية، وهو ذو نظرة واقعية للعالم، ويتعامل مع الأفراد بصورة جيدة.

المخاطر الصحية لعدم ممارسة الرياضة

  • أمراض القلب والأوعية الدمويّة، يزداد ارتفاع معدّل الإصابة بأمراض القلب مع قلّة النشاط الرياضي، فممارسة الرياضة بشكل معتدل وبصورة دوريّة شأنه أن يقلّل من النتائج السلبيّة لأمراض السكري، وضغط الدم، والإجهاد.
  • مرض السكري النوع الثاني، فقلّة الحركة تتسبّب بضعف العضلات وعدم استجابتها لامتصاص هرمون الإنسولين فيرتفع معدّل السكر في الجسم.
  • التمثيل الغذائي، ويشمل ارتفاع السكري، وضغط الدم، واضطراب في حرق الدهون، وزيادة الوزن، ولاسيّما في منطقة البطن، والذي يتسبّب بخطر التعرّض لتصلب الشرايين، والنوبات القلبيّة، والسكتات الدماغية الناتجة في أغلب الأحيان عن قلّة النشاط الحركي.

اللياقة البدنية

  • هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد الإنسان الرياضة عليها في مكونات اللّياقة البدنية الخاصة برياضته، والّتي يتم قياسها بأجهزة القياس والاختبارات العلمية ومقارنتها بالمستوى الأمثل أو عبارة عن قدرة الفرد وكفاءته البدنية للقيام بدوره في هذه الحياة دون إجهادٍ أو تعب.

أهمية اللياقة البدنية

  1. تحسين أداء أجهزة الجسم الحيوية كالجهاز الدوري التنفسي والجهاز العضلي.
  2. تساعد على تفادي والإقلال من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  3. تساعد على المحافظة على الوزن المناسب لكل فرد وإنقاص الوزن الزائد.
  4. تقوية ورفع أداء مفاصل الجسم والأوتار والأربطة التي تدعمها.
  5. تساعد على زيادة كفاءة عملية حرق المواد الغذائية وتحويلها إلى طاقة نافعة.
  6. تساعد على زيادة مقاومة الجسم للتعب والتوتر العصبي. 

الممارسات التي يمكن متابعتها لتحفيز نمط حياة نشط وصحي

  1. تحديد الأهداف
  2. جدولة النشاط البدني
  3. اختيار الأنشطة المفضلة
  4. التحرك أثناء العمل

 يمكنكم الإطلاع على جميع الحقائب التدريبية لدى شركة رؤية للحقائب التدريبية فى مجال تطوير الذات من خلال هذا الرابط حقائب تدريبية فى مجال تطوير الذات

 

مكونات الحقيبة التدريبية

تسجيلات رؤية

تحظى رؤية بثقة ورضا تام من العملاء لديها نظرا لجودة وتميز ما تقدمه من محتوى لهم

client
client
client
client
client
client
client
client

آراء عملاء رؤية

تحظى رؤية بثقة ورضا تام من العملاء لديها نظرا لجودة وتميز ما تقدمه من محتوى لهم

client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client
client

حقائب ذات صلة

مزيد من الحقائب
حقيبة تدريبية عن إثارة التحفيز والدافعية

حقيبة تدريبية عن إثارة التحفيز والدافعية إن الدوافع من أهم موضوعات علم النفس، لأن موقع الدافع من السلوك الذي هو موضوع علم النفس موقع أساسي ومركزي، فالذي يحرك السلوك هو الدافع، وأساليب سلوكنا كلها ترت...

حقيبة تدريبية عن إثارة التحفيز والدافعية

(0)

10671 مشاهدات

1238 ريال

حقيبة تدريبية عن ارفع مقاييسك

حقيبة تدريبية عن ارفع مقاييسك كثيراً ما يكون لدينا طموحٌ كبير، وتوقعات عظيمة تجاه هدفٍ أو مشروعٍ ما، فنبدأ متحمسين له كثيراً ومتفائلين بلا حدود، ولكن سرعان ما يتحول ذلك الإحساس الإيجابي الجميل إلى إح...

حقيبة تدريبية عن ارفع مقاييسك

(0)

4618 مشاهدات

413 ريال

حقيبة تدريبية عن استراتيجيات النجاح

حقيبة تدريبية عن استراتيجيات النجاح تبدأ استراتيجيات النجاح بتحديد الهدف المراد الوصول إليه، ثم يبدأ الإنسان بالعمل لتحقيق ذلك الهدف مع التركيز وإرهاف الحواس للتحقق باستمرار من أنه يسير باتجاه الهدف،...

حقيبة تدريبية عن استراتيجيات النجاح

(0)

6728 مشاهدات

413 ريال

حقيبة تدريبية عن إعادة هندسة نفسك

حقيبة تدريبية عن إعادة هندسة نفسك إن من الضروري أن يصبح سؤال: "كيف تجعل المستحيل ممكنًا؟" فكرة آنَ أوانها، ومن الضروري أن يتم تزويد الأفراد بالوسائل التي تمكّنهم من إعادة هندسة أنفسهم، بما يؤهله...

حقيبة تدريبية عن إعادة هندسة نفسك

(0)

8361 مشاهدات

413 ريال

حقيبة تدريبية عن اكتشاف وبناء الشخصية

حقيبة تدريبية عن اكتشاف وبناء الشخصية إن شخصية الإنسان عبارة عن الدوافع، والعادات، والميول، والعقل، والعواطف، والآراء والعقائد، والأفكار، والاستعدادات، والقدرات، والذكاء، والمواهب، والمشاعر والأ...

حقيبة تدريبية عن اكتشاف وبناء الشخصية

(0)

8691 مشاهدات

825 ريال

حقيبة تدريبية عن اكتشف قيمك الشخصية

حقيبة تدريبية عن اكتشف قيمك الشخصية تُعد القِيَم من العناصر الأساسية لتكوين الثقافة الشخصية، فهي تُؤثّر تأثيرًا كبيرًا في حياة الأفراد الخاصة والعملية، بوصفها إحدى المكونات الأساسية للشخصية، ويش...

حقيبة تدريبية عن اكتشف قيمك الشخصية

(0)

3510 مشاهدات

413 ريال

حقيبة تدريبية عن الاتصال الإنساني

حقيبة  تدريبية عن الاتصال الإنساني إن مهارات الاتصال واحدة من أهم المهارات الإنسانية التي بموجبها يقوم شخص بنقل أفكار أو معاني أو معلومات على شكل رسائل كتابية أو شفوية مصاحبة بتعبيرات الوجه ولغة...

حقيبة تدريبية عن الاتصال الإنساني

(0)

5738 مشاهدات

413 ريال

مجالات الحقائب

( أكثر من 1200 حقيبه فى المجالات المختلفة )

عرض كل المجالات
حقائب المجال التقني

يتضمن أهم حقائبنا في مجال التقنية 

حقائب المجال التقني
عدد الحقائب : 49
حقائب تدريبية عن الأسرة

افضل الحقائب التدريبية عن الأسرة وتربية الاولاد 

حقائب تدريبية عن الأسرة
عدد الحقائب : 51
حقائب تدريبية عن تطوير الذات

حقائب تدريبية تشمل تدريبات فى تطوير الذات - حقائب عن تطوير الذات  

حقائب تدريبية عن تطوير الذات
عدد الحقائب : 162
حقائب تدريبية عن التعليم

تتضمين مجموعة من الحقائب فى وضع المناهج وتصميم الموارد التعليمية

حقائب تدريبية عن التعليم
عدد الحقائب : 377
حقائب تدريبية لمجالات الإدارة

يتضمن مجموعة من الحقائب التدريبية عن الإدارة

حقائب تدريبية لمجالات الإدارة
عدد الحقائب : 232
الحقائب التدريبية القانونية

يتضمن مجموعة من الحقائب التدريبية فى مجال القانون

الحقائب التدريبية القانونية
عدد الحقائب : 28
حقائب تدريببة عن القيادة

تشمل الحقائب التي تخص مجال القيادة 

حقائب تدريببة عن القيادة
عدد الحقائب : 50
حقائب تدريبية عن الطفل

في هذذا القسم يوجد أهم الحقائب التي تتناول أمور الطفل من تربية وتنمية مهارات وأسس التربية الصحيحة 

حقائب تدريبية عن الطفل
عدد الحقائب : 60
حقائب تدريبية للموارد البشرية

يتضمن مجموعة من الحقائب التدريبية في مجال الموارد البشرية 

حقائب تدريبية للموارد البشرية
عدد الحقائب : 21
حقائب تدريبية فى التسويق والمبيعات

يتضمن أهم الحقائب في مجالي التسويق والمبيعات 

حقائب تدريبية فى التسويق والمبيعات
عدد الحقائب : 23
حقائب تدريبية باللغة الإنجليزية

تتضمن أهم حقائبنا باللغة الإتجليزية في عدة مجالات 

حقائب تدريبية باللغة الإنجليزية
عدد الحقائب : 13
حقائب تدريبية عن الإعلام والعلاقات العامة

احصل على حقائب تدريبية احترافية في الإعلام والعلاقات العامة، المصممة باحتراف لتزويدك بمحتوى جاهز، متكامل، وأدوات...

حقائب تدريبية عن الإعلام والعلاقات العامة
عدد الحقائب : 16
0